5 dicas para não acordar com o rosto inchado

Quem nunca acordou, foi ao banheiro, se viu no espelho e ficou espantado com a própria “cara de sono”? Essa é muito provavelmente uma experiência compartilhada por todo mundo. Essa cara inchada pode ser resultado de alguns hábitos que temos, então se você quer evitar que ela encare você pelo espelho, é bom ficar atento às dicas que vamos compartilhar neste post.

Mas antes é necessário explicar que nossa cara de sono também pode ser resultado de um processo natural de retenção de líquidos que acontece enquanto dormimos. E, nesse caso, está tudo bem, pois ela tende a desinchar um tempo depois. Explicado este ponto, descubra como evitar o rosto inchado!    

5 dicas para evitar a cara de sono

Todas as dicas para evitar o rosto inchado tem relação com hábitos ou ações que você realiza no dia a dia ou esporadicamente. Para que a cara de sono não apareça, veja o que você pode fazer:

1 – Bebidas alcoólicas? Melhor evitar!

Sabe aquela noite de bebedeira? Então, ela pode ser a culpada pela cara de sono que está fazendo você procurar este post. O álcool acaba desidratando nosso corpo. Como resposta natural, o organismo busca reter água nos lugares que consegue, como o rosto.

Vale lembrar que as bebidas alcoólicas também prejudicam o sono. O álcool é um tipo de sedativo e quando consumido antes de dormir ele vai deixar você em um estado de desligamento dos disparos das células cerebrais. As pessoas confundem esse estado com sono, mas quando acordam ficam achando que não dormiram nada. E de fato não dormiram.

2 – Não comer alimentos ricos em sódio

Pizza, batata frita, hambúrguer… Se você não quer olhar para a cara de sono no espelho pela manhã, então é melhor tirar esses alimentos da sua dieta. Refeições ricas em sódio, consumidas principalmente à noite, fazem o corpo reter mais água. O rosto acaba sendo  um dos lugares onde ela vai se acumular.

Outro ponto muito importante: a alimentação e o sono tem uma relação bilateral, ou seja, um influencia diretamente no outro. Frituras e alimentos gordurosos são exemplos de alimentos que não devem ser consumidos antes de dormir. Eles acabam atrapalhando a qualidade do sono. 

3 – Não dormir demais… Nem de menos.

A quantidade de horas de sono pode fazer com que seu rosto fique inchado. A posição que você dorme também. Se você costuma passar a noite – ou boa parte dela – de bruços, tem mais chances de acordar com a famosa cara de sono.

O tempo que passamos dormindo é um dos fatores que determinam a qualidade do nosso sono. Além de evitar a cara inchada, a quantidade de horas de sono ideal para você também vai ajudar a sua saúde. 

4 – Beba água!

Hidratar-se durante o dia ajuda a evitar o inchaço do rosto no outro dia de manhã. E esse não precisa ser o motivo pelo qual você vai beber água, não é? Ficar hidratado é importante para o bom funcionamento do corpo inteiro.

5 – Não durma com maquiagem

Alguns produtos podem causar problemas na pele, como irritação e até mesmo o inchaço do rosto. Tire a sua maquiagem antes de dormir. Além de evitar possíveis problemas de saúde, você também não suja sua roupa de cama.

Cara de sono e problemas de saúde

Existem problemas de saúde que podem fazer nosso rosto acordar inchado. Nesse caso, é necessário procurar ajuda médica que vai investigar o seu caso e indicar o tratamento ideal. Entre os problemas de saúde que nos fazem ficar com cara de sono estão: 

• Alergias; 
• Sinusite;
• Hipotireoidismo; 
• Síndrome de Cushing (doença caracterizada pelo excesso de corticosteroides). 

Nas mulheres, a menstruação também é capaz de deixar o rosto inchado.

Sono e saúde da pele

O sono gera uma série de benefícios para o organismo. Não poderia ser diferente para o maior órgão do corpo, a pele. Boas noites de sono desaceleram o envelhecimento e ajudam a recuperar pequenas feridas e machucados.

Dormir bem também evita a vermelhidão nos olhos (outra característica que, junto com a cara de sono, indica que sua noite de descanso não foi boa). E quando o sono é bom, até o cabelo se beneficia. Ele fica mais brilhoso, forte e cheio.

Se você desconfia que está sofrendo de problemas relacionados à pele, deve procurar um médico dermatologista. É ele quem vai identificar o que pode estar acontecendo e indicar o tratamento ideal. 

Boa noite!