Psicologia do sono: o papel do psicólogo no tratamento de distúrbios do sono

A hora de dormir não está relacionada apenas ao descanso físico. A mente também precisa do sono. Quem não dorme bem pode ter alterações no humor. Além disso, problemas como ansiedade, depressão e estresse andam de mãos dadas com distúrbios do sono. É por isso que quem sente dificuldade para dormir precisa também de acompanhamento psicológico e é aqui onde entra a psicologia do sono.

Essa especialidade da área da saúde vai justamente tratar das questões emocionais que estão afetando o sono. E muitos distúrbios precisam do auxílio psicológico. É sobre este assunto e também a atuação e a importância do psicólogo do sono que vamos falar neste post.  

O que faz o psicólogo?

O psicólogo é o profissional formado para realizar o diagnóstico psicológico e atuar na prevenção e tratamento de questões mentais ou emocionais. Seu trabalho é feito por meio de sessões com os pacientes. Elas podem ser individuais ou em grupo. 

De maneira geral, o psicólogo escuta o paciente para analisar seus sentimentos e comportamentos. O objetivo do profissional é ajudar a pessoa a resolver problemas e rever formas de lidar com seus relacionamentos (seja consigo mesmo ou com outras pessoas). 

Sua atuação não se limita apenas ao campo clínico. Existem psicólogos do trabalho, trânsito, nas áreas da educação e dos esportes e no universo jurídico. Vale lembrar que os psicólogos não receitam medicamentos.      

Quais distúrbios a psicologia do sono ajuda a tratar?

A psicologia do sono vai atuar nas questões emocionais que estão impedindo o paciente de dormir bem. Estes problemas podem ser sintomas de um distúrbio do sono ou até mesmo a causa. O psicólogo do sono auxilia no tratamento dos mais diferentes tipos de insônia. Este distúrbio do sono impede a pessoa de dormir, ou de continuar dormindo – caso acorde durante a madrugada.

Diversos tipos de insônia tem relação com questões relacionadas a mente, entre elas:

• Insônia Associada a Transtornos Mentais
• Insônia Psicofisiológica

Outros distúrbios do sono que podem ser tratados por profissionais especializados em psicologia do sono são:

• Sonambulismo – faz a pessoa realizar diferentes atividades motoras enquanto dorme;
• Distúrbio do pesadelo – causa episódios frequentes de pesadelo, chegando a atrapalhar o dia a dia;
• Apneia – caracterizada por episódios repetitivos de obstrução da respiração;  
• Narcolepsia – causa episódios repetitivos de sono. 

Como atua um psicólogo especialista em sono?

Cada psicólogo pode adotar uma linha terapêutica, mas a terapia cognitivo-comportamental costuma ser bem comum no tratamento de distúrbios do sono e de outras questões emocionais. 

Em relação à insônia, por exemplo, a TCC, como é conhecida, foca em trabalhar três fatores que fazem este distúrbio do sono persistir:

• O estado de alerta que faz a pessoa ficar acordada;
• A identificação e eliminação dos hábitos que se mostraram ineficazes para ajudar a dormir;
• Redução de preocupações que podem estar atrapalhando o sono.

A terapia cognitivo-comportamental mostrou-se mais eficaz, em alguns casos, no combate à insônia do que medicamentos para dormir. Ela inclusive é indicada como tratamento de linha de frente.

Descobrindo se o psicólogo é especialista em sono

Os psicólogos especialistas em sono precisam ser certificados pela Associação Brasileira do Sono (ABS), assim como os neurologistas, odontologistas, fonoaudiólogos e fisioterapeutas. Para achar um profissional certificado em psicologia do sono, é só acessar o site da ABS.

É importante falar para o psicólogo sobre outros tratamentos que você está realizando com outras especialidades médicas ou que já tenha realizado. Todos os profissionais de saúde envolvidos no tratamento do distúrbio do sono que está impedindo você de dormir bem precisam ter conhecimento das outras iniciativas médicas. 

Não esqueça também que a eficácia da terapia exige sua participação. Durante as sessões, o psicólogo precisa escutar suas questões emocionais e comportamentais para tratar da melhor forma possível os seus problemas relacionados ao sono ou de saúde que afetam a mente. 

Boa noite!