Amamentação e sono do bebê: como conciliar

A grande preocupação das mães e pais com os filhos recém-nascidos são duas necessidades básicas do ser humano: comer e dormir. Afinal, os bebês não fazem muita coisa além disso. E uma das várias dúvidas das mamães e papais é justamente como conciliar amamentação e sono do bebê.

O bebê deve ser acordado para mamar? Ou ele deve continuar dormindo e só comer quando acordar? De quanto em quanto tempo ele deve mamar? É normal que ele durma todas essas horas? Para saber as respostas dessas perguntas é necessário entender os hábitos de sono dos bebês.

Rotina de sono dos bebês

Essa é a fase da vida que deixa mães e pais com olheiras. Os bebês dormem bastante e têm um sono muito irregular. Esse comportamento é normal. Eles podem dormir até 19h por dia, somando todas as horas de sono. É a partir dos 6 meses que os bebês começam a criar hábitos de sono mais semelhantes aos dos adultos.

+ Saiba mais: Sono e idade: por que dormimos menos à medida que envelhecemos?

Ainda assim, são muitos os cochilos no decorrer do dia. Isso acontece porque a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, não funciona nos bebês da mesma forma que nos adultos. Aos poucos, a glândula pineal dos pequenos vai se desenvolvendo de forma a produzir melatonina no escuro. Nos adultos a produção do hormônio é mais regular. A glândula pineal já está mais madura e sabe diferenciar o dia e a noite. 

Mas essa mudança nos pequenos não é responsabilidade apenas da natureza. Os pais também conseguem estimular o bebê a diferenciar o dia da noite, ajudando assim no amadurecimento da glândula pineal. Três hábitos que mães e pais podem adotar são:

• Expor o bebê à luz durante o dia;
• Diminuir as luzes e atividades ao redor do bebê à medida que a noite ou a hora de dormir se aproxima;
• Manter o quarto escuro e silencioso quando o bebê acordar para dormir durante a noite ou madrugada.

Como conciliar amamentação e sono do bebê?

Você deve estar se perguntando se o bebê dorme tanto e tem um sono tão interrompido, que horas devo amamentar? Devo acordar meu bebê para amamentar? Só dar de mamar quando ele acordar? Conciliar amamentação e sono é um dos vários e primeiros desafios de ser mãe e pai. 

A Sociedade Brasileira de Pediatria explica que não é preciso estabelecer um horário fixo para a criança mamar. É recomendado que as mamadas aconteçam sem restrições de horários e de duração. É normal que nos primeiros meses a criança mame mais vezes e sem horários regulares. Nessa fase os bebês estão aprendendo a reconhecer seus sinais de fome e saciedade.

De acordo com a Associação Americana de Pediatria, os bebês não devem ficar mais de três horas sem mamar durante o dia e mais de quatro horas no turno da noite. A instituição explica que as mães e pais devem se certificar de que seus filhos receberam de oito a doze mamadas em um período de 24 horas. Se for necessário, o bebê deve ser acordado.

Benefícios da amamentação

A amamentação e o sono do bebê são essenciais para a criança e ajudam a formar um ser humano saudável. Ambos proporcionam uma série de benefícios. Aqui no Persono sempre falamos da importância do sono. Já a amamentação:

• Melhora a digestão e reduz as cólicas;
• Diminui o risco de doenças alérgicas
• Estimula o desenvolvimento e fortalece a arcada dentária;
• Evita infecções do trato respiratório inferior, diarréia grave e infecções de ouvido e obesidade.

+ Saiba mais: Como deixar o sono do bebê mais seguro

Quando consultar um médico?

Sempre. O médico especialista na saúde das crianças é o pediatra. Nos primeiros anos de vida é necessário que os pais retornem ao médico para acompanhar o desenvolvimento do bebê. O médico vai conferir peso, altura, tirar dúvidas dos pais, fazer ou solicitar exames.

Não deixe de realizar o acompanhamento médico do seu filho ou filha. É importante deixar o profissional informado sobre os hábitos do bebê para que ele possa identificar se a alimentação e o sono estão saudáveis.