Quando a soneca das crianças durante o dia deve parar?

Um recém-nascido passa boa parte do dia dormindo. Apesar de cochilar bastante, em média um bebê deve dormir de 12 a 16 horas (contando com sonecas). A partir de um ano de vida, esse tempo diminui, mas até em torno dos cinco, os pequenos devem continuar cochilando durante o dia. A soneca das crianças tem uma função importante, pois afeta o humor e o aprendizado.

É por volta dos cinco anos de vida que a soneca das crianças deve parar. Mas esse comportamento não é uma conta matemática exata, então não se preocupe se seu filho parar de dormir durante o dia sendo um pouco mais novo ou um pouco mais velho. 

Agora se você acha que só porque respondemos a pergunta que está no título do post, a leitura deve parar por aqui, não se engane! Há muito mais sobre o sono e a soneca das crianças que você deve saber! Confira!

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Por que a soneca das crianças é importante?

Se você é o tipo de pai ou de mãe que não deixa seu filho dormir à tarde porque tem medo que ele não durma a noite, então é melhor começar a rever seus hábitos. O mesmo recado vale para qualquer pessoa responsável por uma criança: deixe o pequeno cochilar! 

A soneca da tarde gera efeitos positivos no aprendizado de vocabulário, humor, funções cognitivas e imunidade. Outras questões de saúde, como controle da obesidade infantil, também são beneficiadas pelo cochilo.

Sinais de que a soneca das crianças deve parar

É comum que de maneira natural as próprias crianças parem de cochilar durante o dia. Elas vão adotar este comportamento quando perceberem que não precisam mais dormir para dar uma “recarregada” nas energias. É possível perceber essa mudança por meio de alguns sinais. A National Sleep Foundation explica que os responsáveis pela criança devem ficar atentos se a pequena ou o pequeno:

• Não mostra mais sinais de sonolência e alterações no humor durante os dias sem cochilo;
• Apresenta dificuldades para dormir na hora de cochilar;
• Começa a ter dificuldades para pegar no sono durante a noite porque cochilou durante o dia.

É importante prestar atenção à maneira como a criança age e não ao que ela fala. Ela pode afirmar que não quer cochilar, mas apresentar sinais de cansaço, como bocejos. Não esqueça que cada criança é única, então pode acontecer de crianças com menos de 5 anos pararem de cochilar e crianças mais velhas continuarem cochilando por um tempo.

Quantas horas a criança deve dormir depois que para de cochilar?

De maneira geral, as crianças param de cochilar por volta dos cinco anos de idade. De acordo com a National Sleep Foundation, dos 6 aos 12 anos, elas devem dormir de 9 a 12 horas por noite. Já dos 13 aos 18, esse tempo passa a ser de 8 a 10 horas. 

Vale lembrar que ao nascer, do 4º ao 12º mês, os bebês devem dormir de 12 a 16 horas, contando com os cochilos. Já as crianças que têm entre um e dois anos precisam de 11 a 14 horas de sono, contando com o tempo das sonecas. Os pequenos entre 3 e 5 anos devem dormir de 10 a 13 horas, também contando com o tempo do cochilo.

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A soneca das crianças pode precisar de ajuda médica?

A ausência ou a persistência dos cochilos precisa de ajuda médica dependendo do contexto. Caso sua filha ou seu filho esteja na fase das sonecas, mas é resistente em dormir durante o dia, você deve conversar com um especialista. 

Esta situação pode estar acontecendo porque ela ou ele está muito cansado, com medo de perder um momento de brincadeira ou tendo pesadelos.

Já se sua filha ou seu filho passou da fase dos cochilos, mas continua dormindo durante o dia, também é necessário falar com um médico. Os motivos para que esse comportamento esteja acontecendo podem ser:

• Um distúrbio do sono;
• Alimentação;
• Algum problema de saúde que causa fadiga;
• Inatividade.

Sempre preste atenção ao sono do seu filho. Ele é necessário para garantir um desenvolvimento físico e emocional saudável.

Boa noite para você e para as crianças!