Retrospectiva Persono: os posts mais acessados de 2022

O ano está acabando e chegou a hora da retrospectiva Persono! Você vai saber quais foram os 10 posts sobre sono e tudo que tem relação com o descanso noturno mais lidos do blog em 2022. Confira!

10 – Dicas para dormir mais rápido e parar de rolar na cama

Na última posição do ranking da retrospectiva Persono ficou nosso conteúdo que tem 10 dicas para ajudar você a pegar no sono sem precisar ficar rolando de um lado para o outro na cama. Alguns spoilers do texto: aposte no maracujá, não fique olhando o relógio na hora de deitar ou quando acordar de madrugada, tenha uma rotina e regularidade nos horários de dormir.  

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9 – Entenda por que você acorda no meio da noite

Em nono lugar ficou o post que vai esclarecer o mistério dos despertares noturnos. Os motivos podem ser vários. Se você acorda no meio da noite, é possível que esteja sofrendo com dores, questões hormonais ou urinação noturna. Mas estes não são os únicos motivos que podem fazer uma pessoa acordar de madrugada.

Para descobrir o que pode atrapalhar seu sono, clique aqui! 

8 – Conheça as quatro fases do sono

O oitavo texto mais acessado em 2022 esclarece para os leitores do blog Persono quais são as quatro fases do sono. Para quem não sabe, durante o nosso descanso passamos por ciclos que variam entre mais leves e mais profundos. Cada um deles têm características muito específicas.

Clique aqui para conhecer todas as fases do sono.

7 – Curiosidades do sono: acordar de madrugada no mesmo horário

Enquanto o nono lugar da retrospectiva Persono explica motivos pelos quais você acorda no meio da noite, o sétimo texto mais acessado do ano esclarece uma curiosidade: o que significa acordar de madrugada exatamente no mesmo horário?  Já adiantamos que esta situação não tem origens místicas, mitológicas ou intuitivas. Para que você não tenha medo, também explicamos que muito menos tem a ver com a presença de fantasmas ou outros seres no quarto.

Descubra o motivo lendo nosso post aqui!

6 – Quando a sonolência diurna vira sinal de alerta

Se o seu problema não é acordar de madrugada, mas sim cair no sono durante o dia, então nossa sexta posição na retrospectiva Persono é o conteúdo certo para você. Ter vontade de dormir durante o dia acontece com qualquer pessoa que teve uma péssima noite, mas quando essa exaustão incontrolável é excessiva ou contínua, é preciso ficar alerta.

Confira o motivo clicando aqui!

5 – Paralisia do sono

Que palavra pode definir a paralisia do sono? Quem já passou pela experiência de sofrer com este distúrbio do sono poderia escolher “aterrorizante”. Isso porque a paralisia do sono é frequentemente acompanhada alucinações de um invasor perigoso no quarto ou de caráter fantasmagórico. Mas como esse fenômeno ocorre?

Entenda tudo sobre a paralisia do sono aqui!

4 – 4 fatos sobre ronco que você precisa saber

Ah, o ronco! Quem não conhece alguém que ronca? Isso se você não for essa pessoa. Nosso post sobre o ronco foi o quarto mais acessado durante o ano de 2022. Neste texto você vai saber o que causa esse ruído e como tratá-lo.

Descubra tudo sobre o ronco clicando aqui. 

3 – 8 perguntas sobre a melatonina que você não sabia para quem fazer

Quem acompanha o blog do Persono sabe que falamos muito sobre melatonina. Afinal, é quase impossível falar sobre dormir sem citar o hormônio do sono. No post que é o terceiro colocado da retrospectiva Persono, você vai saber no que mais a melatonina age, se é verdade que ela previne o coronavírus e muito mais!

Sua dúvida sobre melatonina pode estar aqui!  

2 – Dormir demais faz mal? Sono excessivo pode ser sinal de problema

Nosso segundo texto mais acessado em 2022 reflete uma preocupação dos nossos leitores. Dormir é bom, todo mundo precisa e é gostoso. Mas quanto sono é muito sono? O que significa passar da quantidade de horas recomendada para sua idade?  

Entenda tudo sobre sono excessivo e suas consequências clicando aqui!

1 – 4 exercícios para controlar a ansiedade

Finalmente chegamos no nosso número 1: o texto mais acessado do blog Persono 2022! A maior parte dos nossos leitores quer saber como lidar com ela, a ansiedade. Ficar ansioso só atrapalha muitas situações da nossa vida, incluindo a hora de dormir. É por este motivo que conhecer exercícios para controlar a ansiedade é importante para garantir um bom sono.  

Veja que exercícios você pode fazer clicando aqui

Até 2023!

Quem passa por aqui sabe que nossa missão é ajudar as pessoas a dormirem bem e viver melhor, por isso buscamos apresentar todo o universo do sono esclarecendo dúvidas, trazendo atualizações e desmistificando alguns mitos. Em 2023 teremos muito mais conteúdo!

Durma bem, viva melhor!