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Funções da Alexa que podem te ajudar a relaxar
Histórias, yoga e meditação são algumas das funções da Alexa que podem ajudar você a ter uma rotina de descanso.
12 de abril, 2024
Ruídos brancos: o que são e como impactam o sono
Alguns exemplos de ruídos brancos são o barulho de uma TV ou rádio fora de sintonia.
01 de março, 2024
Insônia bateu: 6 dicas do que fazer quando não conseguir dormir
Deitou na cama e a vontade de dormir sumiu? Veja 6 dicas para saber o que fazer para dormir quando a insônia aparecer.
23 de fevereiro, 2024
Ansiedade bateu? Veja como ficar mais calmo
O controle da ansiedade pode ser feito com algumas mudanças de hábitos e a prática de exercícios de respiração.
16 de fevereiro, 2024
Sono: a prioridade do seu ano novo
Passou o ano e você não conseguiu dormir bem? Tá na hora de colocar o sono como prioridade em 2024.
18 de dezembro, 2023
Meditação para iniciantes: como fazer e quando começam a aparecer os resultados
O exercício de meditar exige paciência e consistência para que os resultados comecem a aparecer.
04 de agosto, 2023
Como aproveitar bem os conteúdos do Persono App
Os conteúdos do Persono mostram tudo que você precisa saber sobre o sono e podem te ajudar a dormir melhor.
10 de abril, 2023
Amigos do sono: tripé da saúde e outras dicas para dormir bem
Descubra os amigos do sono que parecem não ter relação com a hora de dormir, mas tem conexão com o descanso noturno.
04 de janeiro, 2023
Retrospectiva Persono: os posts mais acessados de 2022
Descubra quais foram os 10 posts mais acessados durante o ano no blog com a nossa Retrospectiva Persono!
26 de dezembro, 2022