Como ganhar uma estrela dourada no Persono App

O Persono App usa do conceito de gamificação para fazer as pessoas melhorarem seu sono noite após noite. Essa forma de engajamento usa elementos de jogos em situações e contextos que não são jogos. É o caso da estrela dourada, o troféu do Persono App para quem dormiu bem. 

E como fazer para conquistar esse prêmio de excelência em sono? Se você chegou neste post é porque provavelmente já conhece os travesseiros empowered by Persono e quer justamente a resposta para esta pergunta. Mas se você é novo por aqui, deve estar se perguntando por que é importante conquistar a estrela dourada no Persono App, então a nossa dica é que você conheça melhor nossas funcionalidades e depois volte para cá. 

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O que significa ganhar a estrela dourada?

O fato é que todo mundo quer dormir bem, mas nem todo mundo sabe como identificar se a noite de sono realmente foi boa. É por esse motivo que muita gente adota algum tipo de sleep tracker, dispositivos que medem a qualidade do sono. 

Esta tecnologia, no geral, envia os dados coletados durante a noite para um aplicativo no smartphone de quem a usa. Ao ler as informações, a pessoa fica sabendo o que foi bom e o que precisa melhorar no seu sono. 

É o caso do Persono Sense, um sensor imperceptível que vem embarcado nos travesseiros empowered by Persono. Ele monitora seu sono e lhe dá informações que ajudam você a construir hábitos para dormir melhor. A interface na qual os dados ficam visíveis é o Persono App, no qual você vai definir seus objetivos de sono. 

Ao acordar, basta acessar o aplicativo e as informações da sua noite de descanso serão transferidas via Bluetooth para o seu celular. A tela inicial mostrará um calendário. Após o download dos dados, a estrela dourada aparecerá abaixo da data se você tiver conquistado todos os seus objetivos de sono. Ela significa que você dormiu bem!

Critérios para ganhar uma estrela dourada

Mas quais são os objetivos de sono? O Persono considera três ações que estão sob seu controle para avaliar se sua noite foi boa: 

• Horário que você deita  
• Tempo total na cama
• Horário que você levanta 

No Persono App você consegue definir estes objetivos. Basta acessar as configurações e clicar em Meus objetivos de sono. Para ganhar a estrela dourada é preciso atingir os três em uma mesma noite. Se apenas um ou dois forem conquistados, você não vai receber a estrela, o que indica que seu sono não foi como você desejava.

Na hora de definir os objetivos, é importante ter em mente a quantidade de horas recomendadas de sono para você. Por exemplo, segundo a Sleep Foundation, um adulto entre 18 e 64 anos deve dormir de 7 a 9 horas por noite.

Vale lembrar que a hora que você deita e a hora que você levanta são diferentes da hora que você dorme e acorda de fato. No Persono App você também encontra essas informações. Basta acessar a aba Indicadores, que torna visíveis de diferentes formas as principais métricas do sono. Além delas, você descobre a sua latência do sono, ou seja, quanto tempo você levou para dormir a partir do momento que deitou na cama.

Existe também um conceito que é a eficiência do sono, que indica o quanto do tempo na cama foi passado realmente dormindo e deve ser acima de 85%. O tempo total na cama conta da hora que você deita até a hora que levanta. Já o tempo total de sono conta da hora que você dormiu até a hora que acordou. As duas métricas também podem ser encontradas na aba Indicadores.

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Estrelas douradas em série

Quer saber quantas estrelas douradas você conquistou no ano? Basta ir na aba Séries. Lá você vai ver o total e saber se está atingindo seus objetivos, além de descobrir se está ganhando estrelas douradas em série. 

Uma série representa a quantidade de dias seguidos que você conseguiu atingir seus objetivos de sono. Ou seja, a estrela dourada indica que sua noite de sono foi um sucesso e as estrelas douradas em série indicam que você está construindo bons hábitos de sono. Então, não deixe de cuidar do seu descanso! 

Durma bem, viva melhor!