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Qual a quantidade ideal de café por dia?
O café pode afetar o seu sono por conta da cafeína, substância estimulante encontrada na bebida.
27 de março, 2024
Energéticos: como eles afetam o sono
Por conterem cafeína, se consumidos em excesso ou na hora errada, os energéticos podem piorar a qualidade do sono.
31 de janeiro, 2024
Persono 400 posts: os melhores posts para entender melhor o sono
O blog do Persono chega ao post de número 400 com muito conteúdo sobre o universo do sono e dicas de como dormir melhor.
24 de maio, 2023
Café descafeinado prejudica o sono?
Tem gente que recorrer à opção sem cafeína para não deixar de tomar uma xícara na hora do jantar.
20 de março, 2023
Comece sua rotina para dormir pela manhã
Ter uma rotina para dormir é importante para ajudar você a não ficar se revirando na cama sem conseguir pregar os olhos.
27 de janeiro, 2023
O artigo que vai te convencer a não tomar café antes de dormir
A ciência e a medicina mostram os efeitos devastadores da cafeína no sono e, consequentemente, na saúde.
12 de março, 2021