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Ruídos brancos: o que são e como impactam o sono
Alguns exemplos de ruídos brancos são o barulho de uma TV ou rádio fora de sintonia.
01 de março, 2024
A relação entre tireoide e sono
A tireoide tem um papel fundamental na regulação de diversos processos que ocorrem no corpo, entre eles o sono.
06 de setembro, 2023
Verdades e mitos sobre a quantidade de horas de sono
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23 de agosto, 2023
Conhecendo os dados e métricas do seu Persono App
Veja quais são os dados e métricas que o Persono App acompanha e porque é importante ficar atento a cada um deles.
19 de abril, 2023
Sem pressa para dormir: entenda e respeite seus horários de sono
A hora que sentimos vontade de dormir está ligada ao nosso cronotipo e ir deitar na hora errada pode gerar ansiedade.
02 de novembro, 2022
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26 de julho, 2022
Entendendo o Teste das Múltiplas Latências do Sono (TMLS ou MSLT)
Esse exame é usado para diagnosticar casos de pessoas que sofrem de narcolepsia.
16 de fevereiro, 2022
Sugestão de playlists de música para dormir
Boa noite e boa música!
07 de fevereiro, 2022
Dicas para dormir mais rápido e parar de rolar na cama
Pequenos ajustes na rotina são o suficiente para te ajudar a dormir mais rápido e evitar a "fritação" na cama.
19 de novembro, 2021