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Ruídos brancos: o que são e como impactam o sono
Alguns exemplos de ruídos brancos são o barulho de uma TV ou rádio fora de sintonia.
01 de março, 2024
Como voltar a dormir após acordar de madrugada
Ajustar a temperatura do quarto, evitar olhar para o celular, e ouvir sons relaxantes são algumas dicas.
30 de junho, 2023
Ouvir música antes de dormir melhora a qualidade do sono?
A resposta é sim! Quem tem o costume de ouvir música antes de dormir também pode aproveitar outros benefícios.
20 de janeiro, 2023
Crie uma rotina de banho para dormir
Pouca luz no banheiro e uma boa playlist são duas das dicas para você adotar na sua rotina de banho para pegar no sono.
31 de outubro, 2022
Sugestão de playlists de música para dormir
Boa noite e boa música!
07 de fevereiro, 2022
Silêncio? Conheça os ruídos e sons para dormir melhor
Ao contrário da luz, que atrapalha o sono todo mundo, o uso de sons para dormir é questão de gosto.
31 de maio, 2021
8 dicas para relaxar antes de dormir
O Persono está lançando vídeos e áudios de meditação guiada para te ajudar a relaxar antes de dormir.
28 de abril, 2021