Quer receber mais conteúdos gratuitos sobre o sono?
Como voltar a dormir após acordar de madrugada
Ajustar a temperatura do quarto, evitar olhar para o celular, e ouvir sons relaxantes são algumas dicas.
30 de junho, 2023
Luz vermelha atrapalha o sono ou ajuda a dormir melhor?
A luz vermelha pode ajudar a dormir melhor e inclusive fazer com que o sono ganhe mais qualidade.
27 de fevereiro, 2023
Comece sua rotina para dormir pela manhã
Ter uma rotina para dormir é importante para ajudar você a não ficar se revirando na cama sem conseguir pregar os olhos.
27 de janeiro, 2023
A luz do seu e-reader atrapalha seu sono?
Descubra se a leitura antes de dormir feita com um dispositivo e-reader pode prejudicar o seu descanso noturno.
06 de janeiro, 2023
Dormir com luz pode aumentar o risco de hipertensão, diabetes e obesidade
Mesmo a luz fraca pode aumentar as chances das pessoas desenvolverem essas doenças.
04 de julho, 2022