Dormir bem está na moda: Sono é tendência 2021 do Pinterest

Dormir está na moda. Quem está dizendo isso não somos somente nós, do Persono, mas um estudo de tendências feito pelo Pinterest.

A rede social de compartilhamento de fotos e criação de quadros de inspiração da Cold Brew Labs publicou uma série de relatórios sobre os termos mais buscados e inseridos nos boards de seus usuários. O de sono leva o nome “Zzz time is the new me time” ou “A hora do sono é a nova hora de cuidados pessoais”, em tradução livre.

“Cuidados com o sono são o novo autocuidado. As rotinas da hora de dormir estão mais luxuosas do que jamais estiveram. Dos acessórios para casa criados exclusivamente para o sono (blends de aromas para difusores) a treinos esportivos para acelerar o sono, as pessoas vão ficar mais atentas aos seus regimes de descanso“, explica o relatório.

Para as marcas, o Pinterest sugere que elas ajudem os “Pinners” a transformar seus quartos em “santuários do sono”, ou seja, não somente vender produtos, mas mostrar o sono como algo essencial para o bem-estar físico e mental.

As 5 tendências do sono de acordo no Pinterest

Além de considerar dormir bem como um de seus temas “da moda”, o time de dados do Pinterest foi mais além e divulgou quais as buscas relacionadas ao sono na sua própria plataforma e quais estão em maior tendência de crescimento. Confira:

Afirmações noturnas para dormir bem

Para muitas pessoas, uma das grandes dificuldades em pegar no sono reside no stress. Há diferentes maneiras de se desconectar do mundo e esquecer dos problemas para poder descansar como se merece. Alguns preferem escrever uma lista de tarefas para o dia seguinte ou os seus pensamentos e sentimentos.

Por outro lado, há quem prefira os mantras, ou as tais afirmações noturnas. Elas são frases de motivação que ajudam a relaxar, tais como “eu sou grato pelo dia de hoje” ou “eu estou calma e tranquila”.

No Pinterest, a busca por imagens com essas afirmações têm aumentado 100% todos os anos e está bombando em países como Austrália e Canadá.

Blend de aromas e difusor para dormir

Há diversos estudos científicos que mostram os benefícios da aromaterapia para dormir e relaxar, além de ajudar no tratamento de doenças. No Brasil, a ANVISA ainda reconhece os produtos que utilizam essa técnica como de uso cosmético, mas desde 2018 o SUS (Sistema Único de Saúde) passou a indicá-la.

Em uma investigação na UFSj – Universidade Federal de São João del-Rei, a química Bárbara Alves estudou especificamente a Lavanda (Lavandula angustifolia) para quadros de ansiedade. Ela comparou 15 estudos sobre as funcionalidades do óleo essencial da planta e concluiu que ela pode sim ser efetiva no tratamento da ansiedade.

Além da Lavanda, outros aromas considerados bons para o sono são camomila, bergamota (mexerica / tangerina) e ylang ylang.

Treinos antes de dormir

Afinal, fazer exercícios físicos antes de dormir atrapalha o sono? Bem, depende dos exercícios físicos. 

Em um estudo promovido pelo professor de Educação Física Marco Tulio de Mello da UFMG – Universidade Federal de Minas Gerais – foi detectado que movimentar-se à noite promove a liberação de substâncias relaxantes no organismo. Ele alerta, porém, que “o corpo leva até duas horas para voltar ao ritmo e temperatura normais”. 

O ideal, portanto, é que os exercícios de média ou grande intensidade sejam realizados algum tempo antes de ir para a cama. Antes de se deitar, o ideal é optar por movimentos leves e de alongamento. Nada de cardio ou musculação, afinal, o objetivo é relaxar.

É por esse caminho que a tendência do Pinterest anda, com uma série de boards totalmente dedicados ao assunto, que a cada ano cresce 300% nas buscas.

Yoga para dormir

Já que estamos falando em exercícios… A busca por yoga para dormir mereceu um destaque especial no Pinterest. Também pudera, ela cresce 90% ao ano na plataforma.

Assim como os outros exercícios físicos, o yoga deve ser evitado em suas versões mais intensas mais perto da hora do sono. Escolha movimentos mais suaves e de relaxamento. Precisa de sugestões de poses? Aqui você encontra.

Pijama de seda

Talvez a busca mais inusitada das tendências de sono do Pinterest. Os pijamas de seda são confortáveis, estilosos, estão voltando à moda e ainda são excelentes para fotos, ou seja, a cara da rede social.

Mas você sabia que a seda também tem benefícios para a pele? O tecido é mais frio que o algodão e capaz de manter a respiração da pele, evitando a quebra de colágeno, retardando a formação de rugas e diminuindo a aparência dos poros.

Conheça mais benefícios da seda no Blog da marca irmã do Persono, a MMartan.

E aí, qual das tendências do sono é a sua preferida? Deixe seu comentário aqui nesse post ou nas nossas redes sociais.