O sono dos pais pode ser impactado pela rotina dos filhos em idade escolar? Os próprios pais respondem que sim!
O café pode afetar o seu sono por conta da cafeína, substância estimulante encontrada na bebida, e deve ser evitado perto da hora de dormir.
Os tipos de melatonina vendidos no país são sólidos e líquidos e a forma sintética do hormônio do sono existe também em diferentes formatos.
Sofre com o ronco ou divide o quarto com quem ronca? Conheça 6 exercícios para parar de roncar!
Existe a melhor hora para acordar? Entenda a importância de um sono regular e descubra em qual fase do sono geralmente acordamos.
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